داوطلبان کنکور چگونه استرس خود را کنترل کنند؟ / خود را در شرایط آزمون قرار دهید
تاریخ انتشار: ۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۵۸۳۷۵
یک مشاور تحصیلی با بیان اینکه استرس، واکنش طبیعی بدن برای مواقع حساس و مهم زندگی است تا انسان بتواند در شرایط سخت از خود مقاومت و تحمل نشان دهد، گفت: داوطلبان باید شرایط روز کنکور را برای خود شبیه‌سازی کنند و خود را در موقعیت آزمون قرار دهند تا در روز کنکور عملکرد بهتری داشته باشند.
مجید مهدیه در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا در خصوص اهمیت کنترل استرس داوطلبان کنکور اظهار کرد: افراد در خصوص مسائل مهم و ارزشمند خود در زندگی دچار استرس و اضطراب می‌شوند و اجبار و فشار بیشتری روی خود احساس می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی با بیان اینکه داوطلبان کنکور باید بدانند داشتن استرس امری طبیعی است و زندگی با آن معنی پیدا می‌کند، افزود: داوطلبان از استرس گرفتن هراس نداشته باشند، چرا که واکنش طبیعی بدن در مواقع حساس و مهم زندگی است تا انسان بتواند در شرایط سخت از خود مقاومت و تحمل نشان دهد.
این مشاور تحصیلی با اشاره به اینکه کنترل استرس در افراد مختلف به‌صورت متفاوتی انجام می‌گیرد و وابسته به جنسیت، شخصیت و ذهنیت افراد است، عنوان کرد: داوطلبان باید با مهارت‌های کنترل استرس آشنا باشند و در این باره با والدین، معلم یا مشاوران تحصیلی صحبت و مشورت کنند و با تمرین در موقعیت‌های مختلف بتوانند با استرس روز کنکور مقابله کنند.
مهدیه با تاکید بر اینکه داوطلبان باید شرایط روز کنکور را برای خود شبیه‌سازی کنند و خود را در موقعیت آزمون قرار دهند تا در روز کنکور عملکرد بهتر و درگیری فکری کمتری داشته باشند، ادامه داد: با تکرار الگوهای مدیریت آزمون، به تدریج فرد با مهارت کنترل استرس و مدیریت آزمون آشنا می‌شود و می‌تواند حوادث غیرمترقبه روز کنکور را به آسانی کنترل کند.
وی با اشاره به اینکه میان استرس و عملکرد افراد رابطه معکوس برقرار است، خاطرنشان کرد: داوطلبان باید میزان و شدت استرس روز آزمون را کنترل کنند تا کارایی و عملکرد بهتری داشته باشند، زیرا هرچه استرس بیشتر شود، کارایی کاهش می‌یابد.
این مشاور تحصیلی درباره اهمیت توجه به عوامل مؤثر درونی و بیرونی در تشدید میزان استرس برای کنترل آن اضافه کرد: لازم است به عواملی همچون کمبود آهن و ویتامین‌ها در بدن، سبک تغذیه و رژیم غذایی، ورزش و فعالیت‌های بدنی و به‌ویژه ساعت‌های خواب توجه داشت، چرا که در کنترل استرس نقش بسزایی دارد.
مهدیه در خصوص تأثیر خانواده بر کنترل استرس داوطلبان با بیان اینکه خانواده‌ها می‌توانند عامل تأثیرگذاری برای کاهش یا افزایش استرس افراد باشند، گفت: والدین باید با کنترل هیجانات خود در خصوص آزمون کنکور فرزندان بتوانند با آرامش‌بخشی در فضای خانه و کاهش اختلافات و درگیری‌های خانوادگی، استرس فرزند خود را مدیریت کنند تا داوطلب در روزهای پایانی عملکرد خوبی داشته باشد و دچار آسیب روحی نشود.
وی با تاکید بر اینکه آزمون کنکور نیز مانند دیگر امتحانات مدرسه و چالش‌های زندگی است، تصریح کرد: والدین و دانش‌آموزان بیش از اندازه آزمون کنکور را برای خود بزرگ نکنند و از آن غول نسازند و سعی کنند محیط فیزیکی و روانی خانه و خانواده را مورد توجه و تحت کنترل قرار دهند تا به نتایج خوبی دست پیدا کنند.
کد خبر 745706منبع: ایمنا
کلیدواژه: کنکور سراسری داوطلبان کنکور کنکور با استرس کنکور چه کنیم کاهش استرس کنترل استرس استرس شدید استرس روانی استرس چیست دانش آموزان خانواده کاهش اضطراب رفتارهای اضطرابی رفع اضطراب شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق داشته باشند کنترل استرس روز کنکور
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۵۸۳۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۲۵ مورد تقلب با دستگاه‌های الکترونیکی در کنکور ۱۴۰۳ کشف شد
رییس سازمان سنجش گفت: ۲۵ مورد تقلب با دستگاه‌های الکترونیکی در نوبت اول آزمون سراسری ۱۴۰۳ کشف شد، موارد به هیات‌های بدوی ارجاع می‌شود و معمولا کمتر از ۵ سال محرومیت برای داوطلبان ندارد.
به گزارش مشرق، عبدالرسول پورعباس، رئیس سازمان سنجش کشور امروز در حاشیه مراسم نکوداشت اساتید نمونه کشوری در مورد نوبت اول کنکور ۱۴۰۳ در اردیبهشت گفت: کنکور ۱۴۰۳ یکی از ایمن‌ترین آزمون‌های سراسری بود و یا صحت کامل برگزار شد واقعاً مردم خیلی خوب با سازمان سنجش همراهی کردند و فریب بازی شبکه‌های زیرزمینی را ه داوطلبان را اغفال می‌کنند نخوردند.
وی ادامه داد: در مجموع ۲۵ مورد تقلب در ابتدای جلسه آزمون روز پنجشنبه صبح (۶ اردیبهشت) شناسایی شد که داوطلبان تلاش کرده بودند دستگاه‌های الکترونیکی با خود داخل جلسه ببرند و در لحظه شناسایی شدند.
پورعباس گقت: این دستگاه‌ها در حد دستگاه‌های جاسوسی و پیچیده بود، ولی تلاش‌های ما در مسیر اعمال امنیت به ثمر نشست. این افراد به نیروی پلیس امنیت تحویل شدند.
رییس سازمان سنجش آموزش کشور بدون اشاره به که این داوطلبان از کدام شهرستان‌ها یا استان‌ها بودند یا جنسیت داوطلبان متقلب نیز گفت: این افراد به هیات‌های بدوی و هیات‌های تجدید نظر ارجاع می‌شوند و معمولاً برای این داوطلبان محرومیت کمتر از ۵ سال نداریم.
وی در مورد زمان برگزاری مجدد آزمون سراسری نوبت اول برای آن دسته از داوطلبان سیل‌زده روز پنجشنبه گذشته نیز توضیح داد: آزمون فقط صبح روز پنجشنبه برای ابن شهرستان دوباره برگزار می‌شود.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند